Marília Marques
Personal trainer
Séances individuelles ou en duo avec des programmes individualisés pour: Perte de Poids/ Prise de masse musculaire/ Préparation physique/Réhabilitation / Stabilité corporelle / Activité physique pour seniors.
Programmes alimentaires équilibrés et personnalisés aux besoins de chaque personne (perte du poids, prise de masse musculaire ou juste manger équilibré).
Des entraînements adaptés pour tous. Si vous avez un problème de santé comme: hypertension, diabète, douleurs chroniques, des tendinites, une affection ostéo-articulaire ou musculaire. Ne restez pas assis à attendre que le problème se soigne tout seul. Les entraînements adaptés vont vous aider à vous rétablir.
Durant la grossesse et en post-partum, je vous propose des exercices adaptés à chaque étape de votre grossesse et après votre accouchement. Une maman active a moins de risque d’avoir des grossesses à risque et un bébe en meilleure santé.
Souhaitez-vous avoir un entraînement spécifique pour une course de trail running ou course à pied?
Je vous propose de vous suivre dans votre objectif en vous proposant un planning spécifique d’endurance et renforcement. Vous recevrez tous les entraînements dans votre montre connectée.
Utilisant la plateforme et application Training Peaks, je vous accompagne à chaque minute de votre entraînement d’endurance.
“Je ne suis pas de nature sportive mais Marilia a su me remettre en selle. J’ai d’abord repris les cours en duo, accompagnée de mon compagnon beaucoup plus sportif, mais elle a toujours adapté les exercices pour nous permettre à chacun d’évoluer à notre niveau. Elle explique chaque exercice et sur quel partie du corps on travaille. Fine pédagogue, elle sait me motiver et cela fait maintenant 5 ans que je suis coachée par Marilia. Un tout grand merci à elle.”
“Marilia est une coach très professionnelle . Elle est à l’écoute de mes besoins et m’entraîne de manière extrêmement adaptée que ce soit pour mon renforcement musculaire ou la course à pied. C’est un réel plaisir de faire mes séances de sport avec elle”
“Ancien sportif, c'est à la suite de deux grosses blessures qui m’ont bloquées pendant longtemps que j’ai fait appel aux services de Marilia pour une reprise du sport. Sous son coaching, j’ai repris les bases et elle m’a aidé à reprendre confiance. Sept mois plus tard, je courrais une Spartan race.
Les séances d’entraînement avec Marilia, m’ont permis de retrouver mon niveau de sport d’avant me permettant de participer à diverses courses, et même décrocher une médaille. Elle a su user de psychologie pour me remettre en confiance et adapter les exercices pour me faire progresser. Merci beaucoup Marilia, merci pour tout!”
“Marília est une formidable coach qui me suit depuis quelques années et qui a traversé avec moi des phases très importantes de ma vie, en adaptant toujours l'entraînement à ma condition physique. Avec elle, je me suis préparée au stress de mon mariage, je me suis entraînée tout au long de mes deux grossesses, j'ai combattu ma crise d'hyperthyroïdie et je me débarrasse chaque semaine de mes problèmes du travail. M’entraîner avec Marilia m’apporte une meilleure santé physique mais surtout une bonne santé mentale. Chaque séance est différente et me pousse à tout donner pour être en forme. Avec elle, les jours d'entraînement sont les meilleurs jours de la semaine!”
“Marília a complètement changé ma façon de m’entraîner. Elle m’a fait faire des exercices dont je pensais être incapable. Ses entraînements sont très variés et toujours dans la bonne humeur.”
“Si tu veux une coach qui sourit même quand tu râles, qui te fait tenir même quand tu négocies et que grâce à ça, les efforts (la souffrance en vrai 😜) paient, choisis Marilia!”
“Toujours un plaisir de venir se faire coacher par Marília. Grande professionnelle, souriante et efficace, qui s’intéresse à vos objectifs mais surtout qui prend en compte votre situation privée/pro dans la globalité, pour mieux vous guider”
“Marília est une Coach qui vous accompagne pour accomplir vos objectifs personnels. C’est une personne qui est à votre écoute. Ces Trainings sont très diversifiés et taillés sur mesure pour vous. Je la recommande pour toute personne désirant de perdre du poids”
